Prof.gamal
Admin
 عدد الرسائل : 1311
العمل : معلم وقـائـد كشـفـي
تاريخ التسجيل : 25/01/2008
 | موضوع: طريقة عمل آيس كريم الزبادي  الجمعة أغسطس 22, 2008 4:09 pm | |
| طريقة عمل آيس كريم الزباديوجبة صحية من الآيس كريم:
* المقادير:
1 كوب زبادي فانيليا مجمد قليل الدسم
كوبان لبن منزوع الدسم
1 ملعقة صغيرة فانيليا
* الطريقة:
- تخفق جميع المكونات في الخلاط الكهربائي حتى تمام الامتزاج.
- يصب الخليط بكميات متساوية في أكواب مخصصة للآيس كريم.
- توضع الأكواب في الفريزر حتى تتجمد، ثم تقدم للتناول عند الرغبة في ذلك.
* تساوي هذه الوجبة = مقداران.
* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 192
إجمالي الدهون = -----
الدهون المشبعة = -----
البروتينات = 12 جرام
إجمالي الكربوهيدرات = 336 جرام
الألياف = -----
الصوديوم = 206 ملجم
إجمالي السعرات الحرارية المستمدة من الدهون = 2%
إجمالي الدهون الحرارية المستمدة من البروتينات = 26%
إجمالي السعرات الحرارية المستمدة من الكربوهيدرات = 69%
| |
|
aliaa
عضو جامد للمنتدى
عدد الرسائل : 136
تاريخ التسجيل : 05/04/2008
| |
